上海赛普健身怎么样?下面为你解答关键性的问题，在健身过程中，小伙伴们有个疑问：侧平举中，斜方肌比三角肌更“带感”怎么办?我们今天就围绕这个话题来说道说道。

首先，带你来了解一下重要内容，关于三角肌中束是视觉效果上决定三角肌是否外翻的关键，大多数训练者发展三角肌中束的主打动作都是哑铃侧平举，个人认为这也确实是中束训练动作。然而绝大所数训练者都经历过这样一个问题，就是在侧平举中，斜方肌比三角肌更有感觉。

其次，广州赛普健身已经为你准备了更多重点内容，关于健身的这些问题你了解吗，三角肌中束是视觉效果上决定三角肌是否外翻的关键，大多数训练者发展三角肌中束的主打动作都是哑铃侧平举，个人认为这也确实是中束训练动作。然而绝大所数训练者都经历过这样一个问题，就是在侧平举中，斜方肌比三角肌更有感觉。

接下来还有重点内容等着你哦，在分析这个问题之前先要明确一点，在哑铃侧平举训练中，动作主要部分是肩外展，外展时上肢与躯干的夹角角度增大，起初肩胛骨是不动的，但是随着外展的角度增大，我们的肩胛骨会开始慢慢地也被拉离了原始的位置，开始做逆时针的上回旋运动。

后，广州赛普健身学院还准备了更多分享内容，对于新手来说，目标肌群发力感觉和动作质量远比上重量要重要的多，任何部位都是这样。在前期训练时可以先使用较小的重量，较多的次数，较慢的速度来寻找目标肌群发力的感觉，熟练训练动作，然后再进行较大重量训练。希望大家在健身过程中都能顺利找到佳训练方法，我们愿意为大家答疑解惑!

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