赛普健身教练培训基地是中国全能健身私教职业教育，2009年，赛普创办，那时赛普健身教练培训基地只培养私人健身教练。2018年，赛普还是只培养私人健身教练.赛普一直以“一辈子一件事”作为赛普校训，自2009年成立到现在一直为健身俱乐部培养和输送具有专业素养的教练,与此同时希望更多人能够通过健身“优化”自己的身体状况，拥有健康美。

赛普师资有保障，赛普师资组成专业化，赛普导师必须达到专业教师考核标准，如从业经验、语言表达能力、人际交往能力、教学风格，职业素养、品德、责任心等，必须能够熟练掌握赛普的各种专业的教学模式。赛普导师只有在获得教师专业委员会的导师认证资格后才能上岗执教。

赛普配套设施有保障，赛普严格按照健身教练学习与教练的专业要求设计、装修教学、训练和学员生活场所，符合科学、安全、健康、舒适的原则。比如，赛普的餐厅采用五餐厅标准，严格把控食材的质量，确保从正大等有质量增加的供应商采购食材，并且按照健身专业的要求安排健身营养食谱。赛普与为队、解放军和其他重要客户提供健身器材的阳锐公司合作，合作开发新一代的运动训练器材，应用在教学和训练中。

赛普课程体系有保障。赛普研究院在国际课程体系和标准基础上，经过多年研究，根据中国大众健身人群的特点与需求进开发了赛普CPT课程。不仅深受健身教练学员欢迎，还得到了广大健身爱好者的认可。课程与学员接受能力匹配。赛普的课程充分考虑到基础差学员的理解能力，在做到专业、、全面的同时，还做到易懂。学员可以地学到适用的专业知识。

赛普就业有保障。对于那些期望从事专业教练职业的学员，除了得到各健身俱乐部都认可和欢迎的知识和证书外，还可得到赛普多方面的帮助，学员入学之初就签订就业协议，与600多个城市，3万余家中健身俱乐部建立长期合作关系。每月定期召开现场招聘会，终找到自己满意的工作。

赛普学习有保障。学习前，通过赛普学生APP能提前预习教学视频，实现基础差到准学员的成功过渡;学习中，符合学员接受能力的课程体系，理论+实践相结合案例教学，贯穿始终，线上+线下相结合，小班制教学，1000+个动作视频库，社团班，提员综合能力;毕业后：可以0元复读已学过的课程，0元获得各种在线课程和资料，继续教育课程可提员综合素质和教练水平，紧跟客户需求。

赛普生活有保障。赛普专门成立安全检查委员会，由主管院长兼任安全组长，责任落实到个人。学员入学之后要接受严格的体检，主要是影响运动的疾病筛查和传染病筛查，保障学员学的踏实，家长也放心。赛普食堂的食材均采购于有质量保障的供应商，如增肌减脂食堂蛋白和肉类食品均由正大集团统一供应。温升规格高，每餐食品增加留样。赛普对学员实行半军事化管理，晚上学管老师到点查寝，严禁无故离宿，离宿必须请假制度。学校门口有专职24小时保安，人员需刷卡进出，无关人员严禁出入。

1.锻炼时间较好固定 每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射.饭后一小时和睡小时不能锻炼,否则会影响消化和睡眠.体力较佳时间一般在15:00-20:00之间,可以考虑作为主要锻炼时间.

2.锻炼时间要适宜 初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜,每次1-1.5小时,但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群.每天坚持锻炼者,可将肌肉群分为两个部分,隔天练习,增加肌肉能有效恢复.如:今天练习肩、腹、胸,明天就练习背、臂、腿等部分.

3.负荷量要根据自己的体力而定 一般说来,发达的肌肉量有效的次数是8次-12次,较少不低于8次,这一数量应该是竭尽全力.因而负荷量应掌握在个人较大力量的70%-80%,即用这一负荷量较有效的次数是用大负荷做,不超过5次.发展耐力和减少脂肪的较有效次数是小负荷量做20次,腰、腹部脂肪减少甚至要做到做不动为止.

4.每一个动作需练习若干组 每一锻炼动作需练习若干组,这样被刺激的肌肉才能进入状态,肌肉体积才能增大.一般大肌肉群锻炼组数可多些,小肌肉群组数可少一些.初学者每一动作在三组为宜,不少于两组,有一定基础后再根据力量的增长程度加至三至五组.

5.休息时间不要过长 每个练习组之间休息时间不宜过长,一般为40秒-50秒之间,大负荷、大强度练习休息时间不要超过15分钟.休息时间过长会影响锻炼效果.

6.掌握正确的呼吸方法 正确的呼吸方法能帮助你集中意念,使动作协调而有节奏,在锻炼中能举起更多的重量.一般动作和小重量试举,都是用力、肌肉收缩时吸气,放松还原时呼气.举大重量或较后几次试举时,则先深呼气,再憋住气的情况下做举放动作,然后再深呼吸.锻炼时要用嘴呼吸,锻炼前做伸展运动,以预防肌肉韧带拉伤,训练后要做放松运动,帮助消除肌肉紧张,恢复疲劳.