健身，是值得提倡的，但是凡事都有一个度，所谓过犹不及就是这个道理、健身也是如此，如果健身过度，那么不仅会对我们的身体健康毫无益处，甚至还会威胁生命安全，今天上海赛普健身学院就为大家讲解一下过度健身的危害，快来学习一下吧!

健身是一件需要长期坚持的事情，很多人健身抱着的想法，总是不顾自己的身体状况加大训练量，殊不知这种做法已经对身体造成了不可挽回的伤害。近几年也总是有过度健身然后猝死的新闻，赛普健身教练培训中心想对大家谁，这真的不是危言耸听，健身过量会给身体造成巨大的负担，造成身体的不适。

危害一：急性肾衰竭

运动过量导致肌肉易出现溶解现象，肌红蛋白会在肾小管里形成结晶、阻塞，影响肾脏的正常运转。当其流入肾脏后会直接损伤肾脏，造成急性肾衰竭。

所以上海赛普健身学院建议刚开始接触健身的同学一定要遵循适度原则，慢慢增加自己的运动量。

危害二：影响内分泌

通常控制身体激素分泌的是脑垂体，而运动过量时，脑垂体的功能会被抑制，导致激素分泌受到影响，身体疲劳、体力恢复差，甚至出现抽筋。

危害三：引发心脏疾病

运动过量会导致肾上腺素分泌过多，心跳急剧加快，且心脏供血功能也会受到影响，导致心脏出现疾病，轻则心脏疼痛，严重的甚至出现心脏跳停引发猝死。

危害四：引发贫血

在运动过程中，身体会流出大量的汗液，就导致血液里铁离子减少，从而造成贫血。所以有时运动过量会头晕，就是身体贫血导致的。如果出现这种情况，赛普健身的建议是立即停止训练，这种时候就不要在拿我一定要自己这种言论激励自己了，因为这个时候你的身体状况已经出现问题，在坚持下去已经没有意义!

危害五：造成脱水

身体汗液大量流失，同样还会造成水分流失，从而出现脱水现象，夏季因脱水导致中暑现象经常发生。为了避免这种情况的发生，上海赛普健身学院建议大家运动一小时以上就要及时补水!

危害六：关节受到磨损

适量运动不会造成关节磨损，若运动过量，膝关节、肘关节、踝关节等发生碰撞的次数增多，不可避免的造成关节出现磨损，而关节一旦出现磨损现象就很难复原。

看了这些你还敢过度健身吗?是不是也突然生出一种感觉，就是原来健身需要的知识这么多，没错很多想要成为健身教练的学员吗，在没有来到上海赛普健身教练培训中心学习以前，一直认为健身教练只要自己练就一副身材就可以了，其实不是这样的，作为一名合格的健身教练，你不仅要掌握健身的相关知识，还要掌握很多其他的东西，各种关节保护的方法啦，身体结构啦等等，这些需要进行系统的学习。

所以，如果你的梦想是成为一名专业的健身教练，那么上海赛普健身学院将是你的不二之选，我们这里的教练培训课程可是很专业的，想要了解更多课程详情，欢迎来电咨询!

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